這樣的掌上壓會毁掉了你的努力｜完美的掌上壓(系統化分析& 四個要點！)If you like the video, Subscribe, Like & Share! ... <看更多>

個個都絞盡腦汁留住身上嘅肌肉，但原來看似簡單嘅掌上壓你可能一直都錯！健身嘅嘢，任何人都可以做得好！所以肌本野創辦人阿恩就決定同你拆解唔同動作 ... ... <看更多>

做掌上壓時手腕痛，可能代表你手腕關節後伸幅度不足(limitation in wrist ... 如果手腕處於發炎情況或者穩定性嚴重不足，用了這些技巧當然還是會不 ... ... <看更多>