如題，我覺得這個好困擾，練胸三頭肌一定會參與到，但我三頭肌會先沒力應該是不正常的吧？請問怎麼改善目前用70磅練需要降下去輕一點的嗎？ ... <看更多>
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如題，我覺得這個好困擾，練胸三頭肌一定會參與到，但我三頭肌會先沒力應該是不正常的吧？請問怎麼改善目前用70磅練需要降下去輕一點的嗎？ ... <看更多>
剛好最近在健身房看過幾個新穎的練法其中一個就是原PO的方式站著使用啞鈴擴胸的姿勢動作我一直也很想問這是練哪裡胸? 肩? 還是背? ... <看更多>
再接上胸時胸肌的感受特好，上胸與平胸開始用遞減重量的方式，4~6RM馬上遞減30%重量接4~6下。總組數約16組收工。 . 動作順序指南6：不建議做啞鈴飛鳥如果要做單關節夾胸 ... ... <看更多>
家裡有組合式的啞鈴可以使用，但是沒有臥推床所以只能躺在沙發上每次臥推一邊請問一下這樣是不是會跟在健身房兩隻手一起臥推的效果一樣呢？ ... <看更多>
現在是買啞鈴在家裡練家裡沒有臥推椅目前的練胸肌動作只有1. 伏地挺身2. 地板啞鈴臥推3. 地板啞鈴飛鳥請問還有其他可練胸肌的推薦動作嗎? ... <看更多>
還是挺胸讓下背不要躺到bench就好？啞鈴臥推的夾肩胛真的比較 ... 上胸的啞鈴跟槓鈴臥推也要肩胛後收下壓嗎? ... 27 Re: [問題] 胸肌練不大(更新影片). ... <看更多>