睡眠質素深層睡眠 在 30分鐘立即進入深層睡眠改善失眠增加睡眠質素 - YouTube 的評價 不少人睡超過8小時，但卻常常感覺疲倦，這很大可能是因為# 睡眠質素 差。這些人的睡眠階段多屬於淺睡期，無法進入# 深層睡眠 #失眠. ... <看更多>
睡眠質素深層睡眠 在 【睡眠與疾病】睡眠質素好深層睡眠少惡夢有些人整晚發夢 的評價 要解構上述睡眠問題，首先要認識睡眠周期。睡眠周期分為「淺睡期」及「深層睡眠期」，深層睡眠就是快速動眼期（rapid eye-movement sleep；簡稱REM），一個周期約90分鐘， ... ... <看更多>
