關於 myofascia ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#筋膜訓練 洗蝦米❓
有朋友很好奇到底我們常在講的筋膜鏈的練法跟一般有什麼差別？
裡面細節重點其實很多，這邊簡單借用 #筋膜線身體地圖 的內容給大家參考看看，也可以檢視一下自己的練習符合多少。

1⃣全身性比局部性好
2⃣長筋膜線比短筋膜線好
3⃣發力從中心到四肢
4⃣不必執著大重量
5⃣動作逐漸複雜加變化，避免單調
6⃣動作節奏應有快有慢

我們可以用很多種角度來看待練習目的，也沒有說任何一種練習方法是一定完美無缺的，所以其實我偶爾也會做一些看起來不太瑜伽的練習(像是動物流)。

但如果在原本的練習中，能夠涵蓋更多有幫助的元素，也當然是件好事啊🙏

而1-4就是很多徒手練習的中心思想，而我也常練習的動物流相較於瑜伽，又多了5-6的元素，特別在方向性跟節奏變化的部分。

10月11月，台北新竹有開課，歡迎一起來玩哦。⬇⬇⬇

10/26 11/16 台北 瑜伽人的動物流 2HR
https://www.facebook.com/events/379442489661883/

11/02 新竹 瑜伽人的動物流 2HR
https://www.facebook.com/events/2414954068786665/

BTW，有桃園的朋友之前有問？桃園的朋友也有興趣嗎🖐 也許有機會假日開哦 😂

#xinyoga
#animalflow
#fascia
#myofascia
#yogi
#vinyasa
#kensyogalife

#筋膜訓練 洗蝦米❓
有朋友很好奇到底我們常在講的筋膜鏈的練法跟一般有什麼差別？
裡面細節重點其實很多，這邊簡單借用 #筋膜線身體地圖 的內容給大家參考看看，也可以檢視一下自己的練習符合多少。

1⃣全身性比局部性好
2⃣長筋膜線比短筋膜線好
3⃣發力從中心到四肢
4⃣不必執著大重量
5⃣動作逐漸複雜加變化，避免單調
6⃣動作節奏應有快有慢

我們可以用很多種角度來看待練習目的，也沒有說任何一種練習方法是一定完美無缺的，所以其實我偶爾也會做一些看起來不太瑜伽的練習(像是動物流)。

但如果在原本的練習中，能夠涵蓋更多有幫助的元素，也當然是件好事啊🙏

而1-4就是很多徒手練習的中心思想，而我也常練習的動物流相較於瑜伽，又多了5-6的元素，特別在方向性跟節奏變化的部分。

10月11月，台北新竹有開課，歡迎一起來玩哦。⬇⬇⬇

10/26 11/16 台北 瑜伽人的動物流 2HR
https://www.facebook.com/events/379442489661883/

11/02 新竹 瑜伽人的動物流 2HR
https://www.facebook.com/events/2414954068786665/

BTW，有桃園的朋友之前有問？桃園的朋友也有興趣嗎🖐 也許有機會假日開哦 😂

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#myofascia
#yogi
#vinyasa
#kensyogalife

#筋膜訓練 洗蝦米
有朋友很好奇到底我們常在講的筋膜鏈的練法跟一般有什麼差別？
當然裡面細節重點很多，這邊簡單借用 #筋膜線身體地圖 的內容給大家參考看看，也可以檢視一下自己的練習符合多少。

1⃣全身性比局部性好
2⃣長筋膜線比短筋膜線好
3⃣發力從中心到四肢
4⃣不必執著大重量
5⃣動作逐漸複雜加變化，避免單調
6⃣動作節奏應有快有慢

當然我們可以用很多種角度來看待練習目的，也沒有說任何一種練習方法是一定完美無缺的，所以其實我偶爾也會做一些看起來不太瑜伽的練習。

但如果在原本的練習中，能夠涵蓋更多有幫助的元素，也未嘗不是件好事啊 🙏

#xinyoga
#fascia
#myofascia
#yogi
#vinyasa
#rocketyoga

常常訓練、跳躍、有氧課、或長時間穿有高度的鞋子造成小腿酸痛，該如何舒緩和處理， 讓它不造成更大的傷害和預防你不必要的傷害呢？ 這個影片與你分享我如何處理我的小腿酸痛，以及保養小腿讓我的小腿能更“長壽”。

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#舒緩小腿 #筋膜放鬆 #小腿酸痛