Search
⭕️⭕️ New Toy 🙌🏻
.
.
.
🤸🏻 @spiethgymnastics
💪🏻 @trainwith_nkc
#新年 #新玩具 #體操 #吊環
#newtoy #newyear #christmaspresent #gymnastics #men #gymnasticsrings #stillrings #rings #strength #calisthenics #streetworkout #crossfitgymnastics #crossfit #bodyphysique #bodybuilding #aerial #aerialyoga #handstand #planche #fitness #training #gym #classic #style #hongkong #hk
[Butterfly Pull Challenge 🦋]
4 butterfly pull (straight arm muscle up) with a butterfly pull to iron cross on rings🙌🏻 Anyone accept my challenge😉
I believe I can fly 🇭🇰💪🏻
@ngkckelvin @trainwith_nkc
#butterfly #muscleup #pullups #ironcross #pressup #challenge #gymnastics #rings #gymnasticstraining #gymnasticsvideos #gymnasticsbodies #gymnasticsstrengthtraining #calisthenics #streetworkout #crossfitgymnastics #crossfit #strength #power #hkgymnastics #hongkong
PARALLETTES & GYMNASTICS RINGS
บาร์คู่แบบไม้ และ วงแหวนออกกำลังกายคุณภาพสูง ทำจากไม้เนื้อแข็ง ขนาดพอดีมือ มีความทนทานสูงรับน้ำหนักได้มากกว่า 200 kg สามารถนำไปออกกำลังกายได้ทุกที่ไม่ว่าจะเป็นที่บ้าน สวนสาธารณะ หรือที่Fitnessก็ตาม เหมาะสำหรับสาย Body weight, Gymnastic, Calisthenics
อุปกรณ์เหล่านี้สามารถทำให้เราฝึก Body weight เพื่อการสร้างกล้ามเนื้อหรือลดไขมันได้อย่างมีคุณภาพ และฝึกได้ครบทุกกล้ามเนื้อในร่างกาย
สั่งซื้อตอนนี้แถม!! ฟรีตารางออกกำลังกาย!! ฟรีค่าส่ง!!
Tiếp tục với phần 2 của Q&A, do có quá nhiều câu hỏi nên mình đã tách ra làm 2 video để mọi người dễ theo dõi. Cảm ơn câu hỏi của tất cả mọi người đã gửi đến. Hy vọng chúng ta sẽ sớm gặp lại nhau trong Q&A #shineiii tiếp theo tại cột mốc 500k subscribers nhé!
-------------------------------
Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
?Facebook: https://facebook.com/agcr.official
?Instagram: https://instagram.com/agcr.official
-------------------------------
Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: https://shp.ee/drfzj5j
Máy quay a7iii: https://shp.ee/pdw2w23
Lens: https://shp.ee/nwkn5qb
-------------------------------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
-------------------------------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
Gymnastic Rings có thể được sử dụng cho rất nhiều bài tập khác nhau và đây thực sự là thử thách cho mọi nhóm cơ trên cơ thể khi phải liên tục thăng bằng lại sự thiếu ổn định của nó. Cơ bụng không phải là ngoại lệ, hãy thử tập bụng với gymnastic rings với video ngày hôm nay để xem cơ bụng sẽ chiến đấu thế nào qua các bài tập thử thách trên rings.
Các bài tập có trong video ngày hôm nay:
1. L-sit Hold (30s)
2. Leg Raises (10 reps)
3. Knee Raises (10 reps)
4. Ab Rollout (10 reps)
5. Pike Up (10 reps)
6. Knee to Elbow (10 reps/each)
7. Knee Crunch (12 reps)
8. Plank Hold (60s)
#SHINPHAMM #ABS #GYMNASTIC #RINGS #6PACKS
----------
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
Nếu các bạn chưa bao giờ dùng vòng Gymnastic để tập thì hãy thử ngay đi. Luyện tập với dụng cụ này sẽ cho bạn 1 body không chỉ nhìn căng, siết mà còn cực kì khoẻ luôn. Hãy cũng luyện tập và chia sẻ cảm nhận dưới phần comment nhé!
Danh sách các bài tập trong video tuần này:
Ring Dips (x10)
Ring Push Up (x10)
Ring Fly (x10)
Ring Tricep Extensions (x10)
Ring Tricep Dips (x10)
Tập 2-3 vòng, giữ mỗi bài nghĩ 30-40s tuỳ sức, giữa mỗi vòng nghỉ 1-2’
Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng
#shinphamm #calisthenics #streetworkout #gym #chestworkout #fitness #healthy
----------
*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.
