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《8星期減16磅》
岩岩生完細佬時，重左50磅。坐月期間食好多白飯同飲好多湯，當時唯一目標就係要 #上奶，加上日以繼夜換片、餵奶，好肚餓，凌晨餵完奶都會食返兩個麵包。
預備復工時，拎返啲衫出黎，生之前個批唔岩著就一定啦，估唔到連大肚既衫都唔岩著，手臂肥到連XL衫都著唔到，已經唔係著得靚唔靚既問題，係著唔著得落，好灰！
產假結束後開始 #低醣飲食，食少左都預左有機會冇奶，不過都唔理咁多，冇奶都可以食奶粉。結果出乎意料之外，奶量竟然不減，細佬每日仲有4餐母乳食，另外1餐奶粉，佢仍然係肥肥白白，4個月去健康院磅重，有8.85 kg，體重超過生長線100，不過唔係超重，純粹係大碼B。
呢8個星期我覺得都唔難行既，老公好支持我，幫手買、洗、切沙律菜，比我帶lunch返工。我媽咪都支持我，晚餐幫手煮椰菜花飯同炒青菜。
仲有幾個16磅要減，放2星期假之後就會繼續努力！
#陳倩揚減肥法
#減肥都可以食得飽
#飲水飲水飲水
#產後減肥
#生B痛係一時 #不過肥都可以唔係一世
【#TopFitness 陳倩揚減肥秘訣】其實佢既減肥餐單都幾正，又好營養~
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Monday talk:給自己一個從未有過的課題：學習愛自己💕
🏋🏻♂️米媽減重進程，米媽正能量又來喇！😊
每一個時期都是我。每一個時期我都喜歡我自己。
🥊但生活不會因為有了小朋友而成為忽略照顧自己身體的借口。
#45吋肚145磅
陀花花時，坐月時，餵母乳時，一切當然以花花的營養為最重要。米媽簡單是豬一樣，把自己食的滿滿的。 陀花花時，肚皮由24吋？撐到40幾吋，肚皮花了鬆了，磅數也去到高峯145磅。
#為自己自豪
這時，米媽也是為自己自豪，因為我在做一件很值得的事，皮肉之軀的痕跡也是見證著我的經歷。
#可以照顧自己身體的只有自己
但米媽不會停留太耐，唯一一個可以照顧自己身體的，只有自己。別人不能代表你去幫你段練體能，去幫你強化身體。 別人容易幫你喊話，也容易鼓勵你食得是福，且食且享受，生活已多瑣碎雜事家務女娃不消停，為何不休息一下，食塊薯片飲杯珍奶，令自己開心點。出發點是好，但自己當經常吸納這些，自己會愈吃愈空虛，身體也會很累贅，機能也會因為沒有選擇性地吃，沒有運動而退化。 每每望著肚腩的五花肉，大腿內則會磨擦的熱感，穿衣仍然在穿大肚衫褲。其實，你並沒有善待自己。 這些，都會拖垮了你想做的事，你的行動力，最後，變成阻礙你愛自己，欣賞自己，過美好的生活。
#學習愛自己是一個很大的課題，因為，我們往往會為家庭，為愛的人付出，當忙完後，真正留給自己的時間，也充當只是每一天一些分分秒秒湊出來的空檔，或是晚上忙完後攤在床上或沙發上疲憊的自己。 那會想再虐自己。 愛自己，不用每天太多時間，開始選擇健康食物，進行小小的飲食控制，comfort food就留待你非常想食時都盡情的來一口不是罪。 每天抽5-10分鐘給自己的身體熱熱身運動吧。 我們不對自己身體負責，誰會。
日子有功，你會發現，你愛自己不會變得更累，也會影響你身邊的人，也會影響你的小朋友。
#愛自己不只是身體上更多的更是其他方方面面善待自己，自己幸福起來，才能令身邊的人幸福起來。 這課題以後有機會再分享
米媽仍然有很大的空間再去強化身體，當然體形及體能，肌肉仍然未去到生花花前啦..米媽要繼續努力，即使走走停停，但有朝著目標不回頭，最後都一定會到美好終點。 我期待，可以兩手抱起米米花花的時候。
磅數不重要，重要的是自己的內心有多想愛自己
不拼一回如何對得住自己身體,大家一齊加油💪🏻
#呢條牛仔褲產後其他有一排點塞都塞唔落😂
#米媽產後減重日記
#欣賞自己欣賞自己的身體愛自己
點樣係屋企減重，瘦身？
#無單一瘦肚腩只有全身瘦時就會減到
#飲食控制
#有時間就運動
#youtude幫到你
#不用太戲劇化一點一點的改變飲食習慣
#米媽仍然有好多時失控狂塞零食入口既時候
#但平日清醒時盡量食健康啲
#呢排陳倩揚減肥谷非常好唔跟都可以受影響有動力減下
感謝大家支持令上一條低醣飲食減肥的影片大受歡迎，我不斷收到觀眾朋友的DM及留言提問如何進行低醣飲食減肥法？進行時的注意事項，減肥之後如何維持？大家也很關心我在聖誕新年長假喪食豐富大餐後到底又有冇反彈呢？種種問題我都會在這段影片中都解答大家，希望幫到大家！^^都想再次感謝大家的支持！祝願大家在新一年一切會更好，疫情盡快退去，好人一生平安。
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