《運動咖啡廳-藝文特區》開幕囉
是咖啡廳也是運動教室
4/11 正式開幕
全聯盟第86間
邀請所有的好朋友
來幫我們踩踩人氣
籌備中的教室⬇️⬇️⬇️
新莊丹鳳、新莊幸福、林口、台中、宜蘭餐食。
歡迎對運動、飲食有興趣的你
異業結合
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運動咖啡 在 Facebook 的最佳解答
同時也有6部Youtube影片，追蹤數超過15萬的網紅夢多 TV Mondo TV，也在其Youtube影片中提到，雲林縣政府官網： https://www.yunlin.gov.tw/ 110年雲林全中運活動官網： https://110sport.ylc.edu.tw/Module/Home/Index.php 全中運要在4/17-4/22開打啦！ 除了看比賽，雲林還有很多地方可以玩： 📍雲中街生活聚落 ...
運動咖啡 在 愛麗森的變身教室 Facebook 的最佳解答
運動前一小時來一包EXERCISE COFFEE，搭配間歇運動，燃脂更有效率！🔥
我就是喝這個➡https://bit.ly/2NTYt14
其實我一直以來都默默有在運動，只是工作關係需要一直吃吃喝喝，一直沒辦法真的有多大改變。好啦~就算沒工作的時候，在家也是沒在控制飲食😛我承認😂最近很多人都說我好像變瘦了？其實體重沒有差太多，但是我有覺得體型改變很多，回想一下最近的改變好像是這幾個關鍵因素：
關於運動~我都是上網看YT一些國外的HIIT或TABATA之類，其實以前也有做，但是我很快就會用吃加倍補上😂😂後來改成運動前一小時喝一杯這個EXERCISE COFFEE，發現好像運動的效果更明顯了！🥰
重點睡眠~我最近都盡量早睡，最晚11點前，可以的話就10點多，早睡早起精神好之外，運動也更能集中精神。
又要爆字數了😆，更多詳細歡迎到我的部落格收看喔
https://allisonbeautyclass.com/2021/03/24/exercise_coffee/
(IG個人檔案有連結)
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運動咖啡 在 蘋果新聞網 Facebook 的精選貼文
這不說還以為人真的在日本...😌
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#豆留森林 #咖啡 #老房子文化運動 #咖啡
運動咖啡 在 夢多 TV Mondo TV Youtube 的最佳貼文
雲林縣政府官網：
https://www.yunlin.gov.tw/
110年雲林全中運活動官網：
https://110sport.ylc.edu.tw/Module/Home/Index.php
全中運要在4/17-4/22開打啦！
除了看比賽，雲林還有很多地方可以玩：
📍雲中街生活聚落
地址：雲林縣斗六市雲林路&中山路交接處
📍啊拇啊拇料理所
地址：雲林縣斗六市雲中街18號
📍古坑綠色隧道公園
地址：雲林縣古坑鄉湳仔村湳仔路
📍老吳咖啡莊園
地址：雲林縣古坑鄉華山村23號
運動咖啡 在 煮婦養成日記 Cooking Diary Youtube 的精選貼文
［ 詳細資訊請開啟資訊欄🙋🏻♀️ ］
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https://www.instagram.com/iamphoebeliu/
這次影片是和Howmore Living合作
https://www.howmoreliving.com/v2/official/SalePageCategory/319579?sortMode=Curator
［ 影 片 中 出 現 的 產 品 們 ］
🌼 日本FeatherAqua 《飛飛瓶》淨化-植物性洗髮精、潤髮乳
這款是灰藍色瓶身的～適合油性髮
我自己頭髮真的超爆油！這款用起來我覺得控油效果不錯，但也不會太乾
我覺得蠻剛好 用起來也是很舒服的！
🌼 日本FeatherAqua 《飛飛瓶》保濕-植物性洗髮精、潤髮乳
這款是粉紅色瓶身的～適合乾燥的損髮
我用這款真的會有點滋潤！但是男友這種乾性髮就很適合
🌼 日本FeatherAqua 《飛飛瓶》光澤-胺基酸洗髮精、潤髮乳
這款是橘黃色色瓶身的～適合毛躁髮
這款的味道也真的很特別很舒服
🌼 日本FeatherAqua 《飛飛瓶》豐盈-胺基酸洗髮精、潤髮乳
這款是淺藍色瓶身的～適合扁塌細軟髮
雖然我自己是粗硬髮 但我有時候還是覺得頭髮因為太油兒很塌
所以這款我也很喜歡，算是控油又蓬鬆！
蓬鬆感我跟男友都覺得很明顯～
［ 運 動 推 薦 影 片 ］
在上一集的時候～我有跟大家說我從4月開始在家看影片做運動
那時候因為疫情比較嚴重 男友跟我待在家裡工作 就比較有多的時間
我們就想說 反正都不能出門 那就要好好利用時間運動阿！
沒想到就這樣開啟了我們運動的大門XD
(之前我們也有去健身房 也有去上課 但我覺得在家運動還是比較方便)
我自己都會先選一個10-15分鐘的HIIT 先爆汗！
然後開始選要加強哪個部位
我自己最愛做屁股跟肚子啦哈哈哈 因為我肚子真的很肥～
而且大腿是第二個心臟 所以練腿也很重要！
大概就是這三個 大腿、屁股、肚子
從四月到現在我瘦了2-3公斤
大腿少了一公分、腰少了兩公分
大概是這樣～
我自己剛開始最喜歡看emi wong
因為它中間會休息 然後動作沒有很難
而且他會一直鼓勵人！哈哈很重要no pain no gain XD
推薦幾個我愛做的
⚡️ 腿部+屁股：https://youtu.be/wDzrOrkLaL8
⚡️ 這個是我到現在還是最愛做的瘦肚子的！：https://youtu.be/aIMfpvdOmX8
⚡️ 最喜歡他的這個HIIT 15分鐘就爆累！：https://youtu.be/7Jezv5wNj9g
⚡️ 我在上拳擊課老師一直要我們做平板
動作容易懂、不會受傷、又可以練好練滿：https://youtu.be/UZYWMW9prJc
過了幾個月後開始想說找其他人的來練
就看到了Pamela
她的有些動作真的爆難 而且中間沒有休息真的會爆累
其實我現在很少做她的單一加強的影片
因為我很怕我還沒有很有力 我怕做的不確實 會受傷～
而且有時候我想做慢一點 把動作做扎實 所以還是會選Emi
但她的HIIT中間沒有休息 所以我們現在都改做他的HIIT
⚡️ 最近愛的HIIT：https://youtu.be/zr08J6wB53Y
⚡️ HIIT還有這個也很讚：https://youtu.be/NmCXy7oMsOs
⚡️ 剛開始最愛這個屁股的 因為覺得第一首音樂爆炸好聽：https://youtu.be/5-tH4gdpKiU
⚡️ 但屁股最近變心了：https://youtu.be/ggSfmY8gmO4
她的肚子的我都無法 太累了
但他有一些初學者的影片 比較慢一點然後動作比較簡單
我覺得剛開始真的做初學者就好了
而且我覺得初學者不知道是不是因為比較慢 動作比較集中
也根本沒有比較不累！！！！
大概是這樣啦～大家也可以在底下推薦我其他的(不要太難哈哈哈)
〰️
［ 影 片 中 出 現 的 杯 子 盤 子 ］
Liuliu Select🌻 🌹
蝦皮：http://Shopee.tw/liuliu_select
Instagram：https://www.instagram.com/liuliu_select/
［ 音 樂 ］
影片中所使用的音樂都是我在網路上付費合法使用的
［ 合 作 請 洽 ］
vvntree@gmail.com
運動咖啡 在 Sunjadefish Youtube 的最讚貼文
🐟桑潔的murmur時間
現在人的生活壓力太大真的超多人有失眠的困擾！我前一陣子也很常失眠，不過我自己摸索找了一些方法之後，現在的我變得非常好睡🤤這支影片就把我的秒睡秘訣跟推薦好物分享給你們啦！
🐟影片提到的連結都在這
音樂：
https://www.youtube.com/watch?v=5IolFv0O90I&t=15s
燈泡：
https://www.ikea.com.tw/zh/products/luminaires-portables/clamp-and-wall-lamps/navlinge-art-80449897
🐟更多桑潔
instagram:
https://instagram.com/sunjadefish?r=nametag
【台北捷運美食】竟然一出站就能找到好吃的？「懶人」必看的懶人包！
https://youtu.be/NFuPn8ZG8nU
十部你『此生必看』的電影🎬
EP1 https://youtu.be/3C9pk9br-ps
EP2 https://youtu.be/ILKYA1lMl8g
『儲備糧食』買什麼？我爸為了裝食物還買了一台冰箱...😅
https://www.youtube.com/watch?v=xipj4jkJ5e4
『從暴龍牙🦖變成整齊牙😄』。牙套矯正兩年前後變化。
https://www.youtube.com/watch?v=mmaZh15TFIA
幫男友剪頭髮，結果：https://youtu.be/I65h3f_Orf0
