連假後起床工作特辛苦吧 🤪 上一次在講座和大家分享了我的【打分工作法】，之後有一些朋友私訊問我詳細的方法。趁著今天懶洋洋也來互相推動一下！我自己覺得是個很幼兒園可是又可以有效提高工作效率的方法：⠀
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1. 把自己的日常工作/ 常想做卻提不起勁做的事列出來。舉例：上班、運動30分鐘、學日語、家務、看職業發展的書籍。⠀
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2. 然後為每一件事定一個分數。每天都會進行的最低分，比如上班（10分）；你最抗拒做的最高分，比如運動30分鐘（30分）。反正越抗拒的，進行的分數就越高，比如家務（15分）、學日語（20分）、看職業發展的書（20分）。⠀
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3. 建議初期用這個方法的朋友別列太多事項，設一個讓自己容易開始的門檻。⠀
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4. 好咯，可以開始每天打分了。如果上班的分數是最基本的10分，那鼓勵自己至少每天要超過10分，就是多進行至少一樣任務的意思。⠀
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5. 也記得要設定獎勵制度，如果每天的分數超過了基本分/一個星期的累積分數超過多少分，就可以獎勵自己買一件RM80塊的裙子，或吃一塊炸雞排，這樣，就會很有樂趣呢～⠀
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6. 開始習慣了打分制一段時間之後，就可以把事項多加一點，或者加入懲罰制，比如刷手機只能每日半小時，超過就扣分。⠀
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這個是很好訓練自己自律的方法，但關鍵是，你必須要對自己有進行軍事訓練的決心，如果沒有，什麼分數獎賞懲罰都只是廢話。⠀
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參賽者是自己，評判也是自己，就看你有多誠實了。⠀
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#加油⠀
#開始很難但慢慢會習慣⠀
#我的最高分是剪片⠀
#最討厭但滿足感很大⠀
#最低分是做家務⠀
#我超喜歡做家務⠀
#歡迎你來和我分享你的成果⠀
#軍事怡⠀
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