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臀 腿 在 Girl's Monday Facebook 的最佳貼文
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臀 腿 在 Lavie20 Facebook 的最讚貼文
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臀 腿 在 Girl's Monday Facebook 的精選貼文
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輕盈無負擔的穿搭
試過一次 你會愛上它😘
臀 腿 在 Jamie's Training Youtube 的最讚貼文
【Home Workout】
Lower Body Training 👉🏻下肢訓練
今天的主題是下肢訓練
會帶到腿跟臀部的位置！
都是徒手訓練
所以真的都很適合初學者！
最近疫情相信蠻多人都有被影響的
這時候先把這些煩惱拋開
開開心心的運動吧！
那麼就直接來看影片！
影片中的動作如下～
1. Squat 深蹲
2.Bridge 橋式
3.Lunge 弓箭步
開始復工了
最近疫情慢慢好轉了
有看到文章的學生們可以來跟我約時間了！
每週四晚上21點固定有新的影片
可以去看Youtube
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影片裡有詳細的講解
有問題的話歡迎在底下留言
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臀 腿 在 Hey I'm Alice Youtube 的最佳貼文
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»愛麗絲的更多資訊
膚質｜混合偏乾，T字出油、兩頰乾
身高｜166cm / 體重：64kg
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上腰圍｜30吋、77cm
下腰圍｜36吋、91cm
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使用相機/剪輯軟體：SonyZV-1 / Final Cut Pro X
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臀 腿 在 大佬甜er Youtube 的最佳貼文
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🔺开头的服装
🔺渔夫帽：MLB
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🔺项链：SUMIYAKI原创芒星可重组项链
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🔺上衣：直角肩后开背短袖T恤
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第1⃣️套
🔺衣服： 短款长袖西装百褶裙
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🔺内搭背心：挂脖针织背心
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🔺帽子：YEZI OD 超大帽围贝雷帽
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🔺项链：SUMIYAKI原创芒星可重组项链
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🔺袜子：日系二杠及膝袜
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🔺鞋：黑色不过膝高筒骑士靴
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第2⃣️套
🔺衣服：白色露肩卫衣
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🔺短裙：蓝色百褶小皮裙
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🔺帽子：雾霾蓝贝雷帽
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🔺项链：同第1套项链
🔺耳环：纯银珍珠耳骨夹
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🔺袜子：日系二杠白色小腿袜
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🔺鞋：白色套筒长筒靴
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第3⃣️套
🔺毛衣：羊腿袖廓形马海毛毛衣
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第4⃣️套
🔺衣服：紫色卫衣套装
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🔺帽子：MLB棒球帽
货号：3ACP1601N
🔺项链：同第1套项链
🔺耳环：同第2套耳环
🔺鞋：GGCC白色厚底老爹鞋
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第5⃣️套
🔺上衣：黑白棋盘格衬衣
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🔺裤子：翘臀弹力牛仔裤
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🔺羽绒坎肩：edition
款号：EBO4EIN006-W08
🔺鞋：同第1套黑色长筒靴
第6⃣️套
🔺上衣：巧克力色卫衣
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🔺裤子：黑色百褶裙短裙
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🔺内搭衬衣：同第5套黑白棋盘格衬衣
🔺黑色渔夫帽：SWOFCARE 纯手工串珠绣渔夫帽
🔺鞋：同第1套黑色长筒靴
第7⃣️套
🔺上衣：重工钉珠木耳边衬衫
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🔺裤子：港风高腰西裤
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🔺老爹鞋：GUCCI
第8⃣️套
🔺上衣：蓝白条纹polo领卫衣
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🔺裤子：港风工装短裤（目前已经下架可以找类似）
🔺帽子：同第4套MLB棒球帽
🔺老爹鞋：GUCCI
第9⃣️套
🔺上衣：红色长袖卫衣
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🔺内搭：内搭白色高领T恤
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🔺裤子：高腰宽松牛仔短裤
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🔺渔夫帽：MLB（同开头帽子）
🔺项链：嘻哈复古桃心项链
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🔺袜子：同第1套日系二杠及膝袜
🔺鞋：同第1套黑色长筒靴
第🔟套
🔺连衣裙：无袖格子连衣裙
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🔺外套：秋季棒球服潮
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🔺帽子：同第1套超大帽围贝雷帽
🔺鞋：厚底中筒马丁靴
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第1⃣️1⃣️套
🔺背心：棋盘格V领叠穿马甲
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🔺内搭白衬衣：MO&CO
🔺裤子：皮质阔腿短裤
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🔺帽子：同第1套超大帽围贝雷帽
🔺项链：同第1套星芒项链
🔺鞋：同第10套厚底中筒马丁靴
第1⃣️2⃣️套
🔺衣服：工装风短款卫衣与半裙套装
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🔺项链：吊坠项链
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🔺袜子：同第1套日系二杠及膝袜
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第1⃣️3⃣️套
🔺上衣：格子圆领长袖打底衫
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🔺裙子：减龄牛仔长款背带连衣裙
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🔺白色渔夫帽：URBAN REVIVO（UR)
🔺项链：爱心链条项链
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🔺袜子：绿色纯棉袜子
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臀腿 訓練& 女生篇健身心態. 健身. 2020年4月27日16:16. 對比圖先上這是大一54公斤. 這是現在63公斤. 骨盆前傾先不要鞭拍照都會喬角度嘛 每個階段都有每個階段追求的 ... ... <看更多>
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