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母女三超人飛📸
＃歡迎私約專屬更深入扎實的套裝課程
＃週六上午工作室等各位
＃私教課程費用時段請洽小編
兒童空中瑜珈私人課程
❤️兒童學習空中瑜珈的好處
1.訓練大小肌肉，手部抓握能力腿部支撐能力
2.增加平衡能力協調性以及神經控制能力
3.提升背脊韌性預防駝背調整姿勢
4.提高專注力反應力
5.自信心建立與挑戰抗壓性
❤️課程目標
第一堂：基礎暖身，鬆開筋骨之後，安全正確進入基本動作
第二堂：基礎暖身，掛布站立姿勢
第三堂：基礎暖身，掛布坐姿勢
第四堂：基礎暖身，串聯練習
第五堂：基礎暖身，串聯發表會（專屬錄製影片紀錄）
工作室私約課程
兒童空中瑜珈
成人空中瑜珈
預約中
以下日期開放登記
1️⃣9/25週六上午10:00~11：30
2️⃣9/26週日下午 4:00~5：30
兒童空中瑜珈私人課程
❤️兒童學習空中瑜珈的好處
1.訓練大小肌肉，手部抓握能力腿部支撐能力
2.增加平衡能力協調性以及神經控制能力
3.提升背脊韌性預防駝背調整姿勢
4.提高專注力反應力
5.自信心建立與挑戰抗壓性
❤️課程目標
➡️第一堂：破冰遊戲，基礎暖身，鬆開筋骨之後，安全正確進入基本動作，坐姿站姿趴姿
➡️第二堂：基礎暖身，掛布站立姿勢變化，互動遊戲
➡️第三堂：基礎暖身，掛布坐姿勢變化，互動遊戲
➡️第四堂：基礎暖身，串聯練習，夥伴合作遊戲
➡️第五堂：基礎暖身，空中瑜珈小串聯發表會，並錄製專屬影片
＃費用與課程內容請洽小編
柔軟的筋骨才適合做瑜珈嗎？
認為自己太僵硬，再怎麼練習也無法得到瑜珈的好處？
直劈腿離我好遙遠，一輩子也無法達成......
實際上柔軟是一種靈活的生存狀態，任何人都應該保有適當的身體活動度。
無論你感覺到的身體限制有哪些，透過循序漸進的伸展將可大幅改善你的運動範圍，且能幫助釋放壓力。
藉由呼吸、觀察與放掉的過程，充分減輕身體的疼痛和緊張感，放鬆身體情緒，發現自己內在的新空間！
無論你的目標是不是成功劈腿，這套伸展都對你有益處❤️
1.Janu Sirsasana 坐姿單腿前彎
2.Paschimottanasana 坐姿前彎
3.Anjaneyasana (Low Lunge) 低弓箭步
4.Ardha Hanumanasana 半劈腿
5.Pigeon 鴿式
6.四足跪姿轉髖
7.Utthan Pristhasana (Lizard Pose)蜥蜴式
8.Twisted Monkey 膝蓋彎拉後腿放鬆後腿前側
進入直劈腿！
邀請你一起幫 Katie 的影片上字幕： http://bit.ly/38pwL14
請訂閱頻道，加入 Katie 的瑜珈旅程，讓我們一起深度練習:)
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
https://youtu.be/EVGAjPzWHro
很多人都聽聞「瑜珈」的好處，所以都很好奇如果有腰酸背痛的人到底適不適合去練習瑜珈呢？這些都讓鄭老師來替你解答吧！
又或者先報名「脊樂抒壓8周經典班」：http://goo.gl/iV7sSU ，了解如何鍛鍊自己的腰背肌肉，減少進行瑜珈高難度動作時，因此受傷的可能性。
你是否還有其他關於脊椎的問題呢？快到身體智慧的「常見Q&A專欄」頁面，找尋適合你的解答或提出您的疑問：http://goo.gl/NbPofR
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