【讓柏植在你心底】
這是一篇寫出來會被殺死的故事
20年的白色情人節前夕,我遇見了柏
該怎麼用一句話形容柏呢?
「一個你願意結婚的男人」
柏很溫和、善良、體貼
你能在他身旁盡情耍賴
柏會用厚實溫暖臂膀
擁住你的任性與倔將
當發燒時
柏會大半夜買感冒藥來
守在你身旁
直到確定你好好安睡再離開
當不順時
柏會靜靜聽你抱怨
不管內容多麽枯燥無聊冗長
柏會點頭輕撫著你的焦燥與不安
當日常時
柏會帶著宵夜到你家
陪你坐在床上一起追劇
閒聊著今天彼此的點滴
跟柏相處
很安心、很放鬆、很自在
你能做自己最真實的樣子
因為他也接納最真實的你
但是我們不能在一起
有一次我寫了篇關於母親的文章
標題是:我可以不用照顧我的母親嗎?
內容談到被母親拋棄的憤怒、委屈與受傷
以及處理母子議題時,我恐慌、焦慮症發作和心理治療過程
這篇文章我想表達
親子關係的和解,需要最適合自己的速度
當還沒準備好時,記得先照顧好自己
當時獲得很大的迴響
而我的生母也看到了
滿滿謾罵、指責、情緒勒索、威脅自殺語言…
出現在粉專及專欄平台的許多文章留言中
我真的好害怕
我打給了柏
柏二話不說跟公司請了假
載我到烏石港
回到最令我安心的海洋
我奔進海浪,在波濤洶湧中哭喊了兩個小時
而柏就在一旁靜靜守候著我
但是我們不能在一起
與柏認識後
我經歷了四段曖昧與一段感情
柏總獻上最真摯的祝福
然後空出我身旁的位置
每每我失戀時
柏會輕柔地回到我身旁
再次成為我的依靠
陪我把一塊塊碎裂的心拼湊回來
但是我們不能在一起
今晚,我收到了柏的訊息
Hi,宇,看到你訊息時,眼淚還是不爭氣的流了幾滴下來,我很高興即使這麼久沒有回你訊息,你還願意主動傳訊息給我。我其實很想你,但是又怕打擾你。每次見到你,我就有很多內心戲自己對話。我知道我說過想繼續維持朋友關係,但每次看到你的新戀情們,內心都會五味雜陳,總不免拿我跟你曾經相處過的時光來比擬,然後又讓自己陷入回憶的漩渦裡。雖然很高興有人會在旁邊照顧著你,陪伴你,但心中很想當你身邊的那個人。所以我刻意讓自己很忙很忙,忙著不去時常刷新FB & IG,去看看你的動態。
這些時間裡,我好好的整理了自己內心與思緒,回想每個晚上相處的時間,發現我會不自覺處在一種緊張狀態,很怕我說了什麼你沒有興趣的、或讓你職業病犯的話語、或讓你覺得很厭煩的事,所以會很拘謹。但是每次看到你在我車上,很放鬆的休息與閉目,又會覺得我是被信任的,就又放心不少。
老實說,我一直在檢視該用什麼樣的心態跟你當朋友。坦白說,內心裡,你是一個我很喜歡很喜歡的人,但是我覺得你離我好遠,遠到讓我感受不到我是一個你會放在內心的朋友。不過這不是你的問題,我覺得是因為我太在意著你了,所以會期待我能夠有感受到相同的回應。所以這些日子,我試著冷處理對你的思念跟喜歡,讓我對你的愛戀,慢慢退到朋友的喜歡,至少我不會再像認識你的前幾個月,心情波動很大,到處鑽牛角尖了。我其實一直很想知道我在你內心的位置,不過,也沒關係,不用言語我也感受得出來。
從工作之後,我的朋友圈越來越限縮,並沒有太多新朋友,沒有太多可以當成好朋友的朋友,我很高興你很願意分享近況給我聽,這點讓我覺得你有真的當我是一個你信任的好朋友。這對我來說很重要!代表我不是一個工具人,而是一個朋友。你的近況,只要是放在FB & IG的,我還是都有跟上最新進度。期待之後解封了,能夠再找時間跟你聚聚。
但是我們不能在一起
為什麼呢?
柏,已婚,有兩個青少年孩子
親愛的
你曾遇過很愛你,卻不能在一起的人嗎?
柏就是這樣的存在
從相遇那刻你就清楚意識到
你們的相處正在傷害其他人
即便沒有性、沒有吻
即便懷著距離的擁抱
即便指尖溫度不超過三秒
你知道於法於理於倫
都是不行的
我曾做過很傷害柏的事情
宇:我們還是不要再聯繫了吧
柏:怎麼了?
宇:我怕被你老婆告
柏:…我知道了
將近一個多月沒聯絡
直到我生了場重病
我還是不爭氣與自私地聯繫上了柏
而柏,還是趕來了
柏樹四季常青
幾乎遍佈除南極洲以外的世界各地
柏科植物很多種類是主要木材原料
也包括世界上最大的、最高的、木材最硬的和第二長壽的物種
也因此柏樹寓意通常有
堅毅挺拔、忠貞、吉祥長壽、高尚人格、敬仰懷念
柏樹花還有句很美的花語:我等你
這段關係
「朋友」不是最貼近的答案
卻是最安好的答案
我們不能在一起
承接這份愛最美的方式
就是讓柏植在你心底吧
讓愛著你的人
始終有個位置
親愛的
若有份愛是無法回應的
請你也一定要好好珍視
我們是何其有幸地可以這樣好好被愛著啊
請你好好祝福他、守望他、感謝他
然後在相見的那刻柔聲地說聲
嘿~最近過得還好嗎:)
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焦慮症種類 在 千萬點.寶貝 Facebook 的最佳貼文
阿點離開後的第24天,我夢到阿點了🥰
夢裡的阿點毛好白,她會走路,後腳還不是恢復的很好,她坐著等我去摸她。我走過去摟住她,把臉埋進她鬆鬆軟軟的毛裡,好想念這種觸感,真的好想她。
在阿點還活著正臥床時,我曾邊幫阿點擦屁股時邊跟林志偉說,我好想再抱抱她,我這輩子再也沒機會在她還能坐著時摟摟她。沒想到她回來讓我在夢裡能夠抱她。
到現在我還記得夢裡抱著阿點蓬鬆軟軟毛的感覺☺️
阿點離開後我變的更難睡,原先的安眠藥處方已經沒辦法讓我睡著,加上我工作內容也有點變化,我常常整晚沒睡、白天又昏昏沉沉,最近正在調整種類和劑量。也出現我十幾年沒再發作的焦慮症狀-摳嘴唇摳到嘴唇破皮流血,只好在想到的時候塗護唇膏。阿點走了後的影響比想像中大,可是我會想辦法克服的。
焦慮症種類 在 健身教練菜菜 Facebook 的最讚貼文
《依戀障礙》
為什麼總是在意別人的想法?
為什麼總是在否定、責怪別人?
為什麼對拒絕和傷害特別敏感?
為什麼工作和戀情總是無法長久?
為什麼人際關係這麼困難?
———-
📍依戀的穩定性與依戀的形式,不只影響了人際關係及親密關係的要求,更與每個人的生存之道、對人生的興趣、戀愛及育兒的方式與抗壓性脫離不了關係,甚至和一生的健康狀態有關。
📍依戀的對象必須是經過「選擇的特定對象」。這種「選擇性依戀」是與特定對象(依戀對象)之間的特殊連結。
出生後六個月到一歲半左右的時期,對依戀的形成是最重要的時期。這段「關鍵詞」一過,幼兒就無法與母親順利建立起依戀關係。
📍無法獲得認同的孩子,成人之後內心深處將永遠殘留「想獲得雙親認同」、「想要被愛」的念頭。
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📌孩子的四種依戀模式
除了安全型以外的三種模式又統稱為「不安全型」
「安全型」
安全型的兒童在與母親分離時,雖然會展現出哭泣等不安反應,但反應不至於過度。當母親重新現身時也能坦然表現喜悅,主動擁抱母親。約六成的兒童表現出這種模式的依戀。因为做為安全堡壘的母親充分發揮了機能,安全型的兒童在感到壓力時也能做出適度的依戀行為。
也能做出適度的依戀行為。
「反抗型/矛盾型」
反抗/矛盾型的孩子在母親離開時,會表現出大哭大叫等激動的不安反應,然而一但母親再次出現,卻又對母親的擁抱做出抵抗或排斥的反應。不過,只要一待在母親身邊就不願意再度分開。這是因為母親做為安全堡壘的功能沒有充分發揮,引起孩子過度的依戀行為。約有一成的孩子屬於這種類型。通常這種孩子的父母時而關愛孩子,時而漠不關心,也有不少父母過度神經質或是管教太過嚴厲。反抗/矛盾型的孩子在年齡稍長之後,罹患焦慮症的機率很大,也容易遭到霸凌。
「逃避型」
逃避型的兒童在與母親拆散時幾乎沒有反應,即使與母親再次相會,除了排斥目光接觸之外,也不會主動擁抱母親。因逃避型的兒童沒有安全堡壘,是即使感受到壓力也不會採取依戀行為的類型。約有一點五到兩成的兒童屬於這種類型。從自小在育幼院等設施長大的小孩身上,經常可看到典型的逃避型依戀。有時,缺乏父母關愛或照顧,被放任成長的孩子身上也可看見這種類型。逃避型的孩子年齡稍長後,很容易叛逆或出現攻擊性。
「紊亂型」
紊亂型的行為中參雜了逃避型與反抗型的表現,特徵是沒有固定連貫的行為模式。有時以為孩子毫無反應,有時又會激烈哭或強烈憤怒。此外,這類型的孩子也會出現蜷曲身體。看似恐懼父母攻擊的反應,或是相反地突然攻擊雙親。不少紊亂型的孩子經常遭到虐待,或者擁有精神狀態極度不穩定的父母。原本該安全的堡壘反而成為危險的地方,致使孩子陷入混亂。因為無法預測父母的行動,孩子的行為也變得紊亂失序。紊亂型的孩子將來也容易發展出邊緣性人格障礙。
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你可能沒聽過河正宇
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看過他的身影
那天在誠品逛著
也沒有特地想找哪個種類的書
就在某個角落看見了這本書
看到書名
我心想
應該會是本用走路來講述心路歷程的書吧
結果
河正宇寫得比我想像中還要更好
他把那種演員的酸楚
公眾人物的壓力描寫得非常到位
謙遜的筆觸、平易近人的詞語
都讓這本書深得我心
不論你是想了解河正宇更多一點
或是你想知道公眾人物會面臨到的心酸
或是你夢想成為歌手、演員
河正宇在書中有給出非常棒的建議
如果上述都不是你需要的
你就只是想找個好習慣來培養
這本書
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焦慮症種類 在 風傳媒 The Storm Media Youtube 的精選貼文
日常生活中有各式各樣的聲音,你是否曾對某些聲音感到不耐煩、焦慮、甚至憤怒呢?有可能就是「恐音症」在作祟。
恐音症又稱「選擇性聲音敏感綜合症」,患者只對特定聲音感到不適,且無關音量大小,聲音種類也因人而異。維思維整理了5大恐音症特徵,一直被聲音困擾的你,快來一起看看是不是有符合吧!
影片授權:維思維WeisWay(https://www.youtube.com/watch?v=8Y5M_MD7i0Y)
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焦慮症種類 在 早安健康 Youtube 的精選貼文
為什麼會有大腦發炎?大腦發炎的影響是什麼?如何避免大腦發炎?
大腦神經發炎最重要的三個原因,第一個是標準美式飲食,也就是高糖高脂肪、低纖維然後又多食品添加物,這就會導致神經發炎。第二種是過敏體質,有些朋友接觸到一些食物或著塵蹣,就會引起鼻子過敏或皮膚癢,這種過敏體質會導致他長期的身體發炎,同時也導致神經發炎。第三個是腸道功能不好,如果常常肚子脹氣便秘、拉肚子這些都代表腸道一直在一個發炎的狀態,腸道的共生菌生態不良、消化吸收不良,也會導致神經發炎。
近幾年研究發覺大腦發炎跟多種的精神疾病有關,像是憂鬱症、焦慮症、躁鬱症、思覺失調症。另外,大腦長期的發炎導致產生一種類澱粉沒辦法清除成為神經的垃圾,最後導致腦神經細胞死亡而引起失智症。而像是強迫症、抽搐症、妥瑞氏症、自閉症也都被發覺跟大腦發炎有關。
減少大腦發炎的方法
1.全穀類的攝取,每天五份或五份以上,避免精製澱粉。
2.蔬果每天要吃7份或以上,包括綠葉蔬菜還有堅果類,特別是蔓越梅、藍莓、草莓。
3.豆類跟堅果每天要1份以上,包括像腰、果核桃或黃豆這一些食物。
4.額外補充像深海魚油,補充DHA跟 EPA以及額外補充益生菌。
5.避免標準美式飲食,特別是精製澱粉、含糖飲料、甜點、紅肉、全脂的乳製品
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