關於 海邊的 草 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

在台東長濱，找到新的理想生活步調

前幾天參與了 ＃野性身體覺醒 的 #蔬食私廚慢活之旅
我們就住在海邊的小屋
房門打開能眺望無邊際的太平洋海岸
清晨隨著日出升起做早晨瑜珈
眼前的景色美的無法形容，變化萬千
接著享用以阿育吠陀飲食法精心製作的餐點
補充身體所需的養分，每一餐都是私廚製作，美味的全素食料理。
這次也初步認識阿育吠陀，覺得蠻有趣的！

（但我還不會講，為了怕講錯，這裡先跳過唷！）

老師藉由美味蔬食，進一步引導我們接觸瑜珈帶給身體和心靈的感受，雖然曾經接觸瑜珈，當時只單純地視為一種運動，這次經由老師講解，親自帶著我們練習，仔細感受瑜珈後身心帶來的平靜，那種感覺就好像所有紛擾的思緒、身體的疲勞消失了，一切都停止在當下。

“ 為每次的瑜伽練習帶入一個意識，可能是平靜，可能是祥和，只感受當下，並記住這份感覺，為身體帶來空間，也為生命創造更多的空間。” —— 老師說

行程內包還含草藥按摩，晚間星空銀河秘境、瀑布探索、泡湯等選擇，近距離的接觸大自然的各種奧妙，開車在公路上彷彿伸手就能觸摸眼前的山、海，尤其那晚看到銀河星空時有莫名感動，想把自己完全交付給大自然的感覺...

台東真的有股魔力，這股魔力或許也是來自這場慢活之旅，來了就不想離開，還想繼續探索，挖掘、細細品味…

除了我們參加的這項私廚慢活之旅
還有瑜珈進階者的行程
近期也會開設蔬食健身營
真的非常推薦給大家的旅程
最少2人成行，最多6人
不妨給自己好好放一個假吧！

更多資訊可以追蹤：
FB 🔍 Primal Cleansing 野性身體覺醒
IG @primalcleansing

謝謝 Samantha老師、Melody老師
還有我的夥伴阿芳，帶給我們一個非常難忘的體驗。
之後會有更完整的部落格文章、影片唷！

#台東 #長濱 #瑜珈 #蔬食 #蔬食私廚 #台東秘境 #阿育吠陀 #阿育吠陀飲食法 #野性身體覺醒

[今天真的上山又下海，來永安漁港看日落！]
上次在南寮漁港有賓哥被咬的創傷症候群，
這次來到永安漁港格外注意其他狗狗，
不過這邊人與車都沒南寮漁港多，
整體而言算是熱鬧間又不會擁擠的狀態。

會想來永安漁港就是因為這個建築物，
漁港真的好需要這種很美又具設計感的建築物，
從不同角度、角落拍攝，搭配大自然美景，
總能創造出更棒的景致，像是夕陽映射的影子！

看完這棟建築，我們往夕陽前進，
說真的這裡真的好美，這些海邊的草多層次顏色，
每張照片看起來都像海報，海邊尬夕陽美翻天！

晚餐我們買了兩盒生魚片，還有中午剩的胡椒餅，
在漁港戶外座位區享用解決，對海鮮熱炒，
我們都已經失去了熱情，可能看到人很多也是⋯

超喜歡去海邊的我們，每次到了沙灘後都會發現永遠撿不完的海洋廢棄物，看到這些海廢，就會想到每次去參加淨灘時，工作人員跟我們分享海廢對於海洋生態的危害，微塑膠的危害、海生物的誤食、海環境的污染，這些每天都在海洋某處發生的事情，都是因為人們為了方便所換來的代價！
所以今天特地想分享怎麼讓那些海洋廢棄物重生，而這次的主題是用最常見的海廢之一#寶特瓶來製作成小小的花盆，雖然做法簡單，但成品絕對實用，接下來開始作法教學囉～*

#準備物品：寶特瓶、美工刀、大剪刀、水彩筆或奇異筆、花花草草
#製作步驟
先用美工刀從瓶子頭的3分之1處裁切掉
然後再額外裁切約1公分寬的環
用剪刀沿著裁切處剪出每條約1公分鬚鬚
剪完之後將鬚鬚上方約2公分處將其對折
再來把剛剛裁切的1公分套環套住瓶身
套好了之後將所有鬚鬚對折處塞進套環裡
完成後即可上色
再放進想要植栽的花草即可
是不是很簡單啊！#貼心提醒：
(瓶底記得挖2~4個洞喔，排水用的)

會想要分享這實用的資訊，是因為每年實體的國際淨灘，因為疫情的關係改由線上活動方式及延續性的獎勵方法，並邀請大家一起來響應減少生活上的廢棄物，進而從源頭減塑。讓每個人｢在家也能淨灘｣利用廢棄物創意製作，為此活動理念。
而這次在活動網頁首圖會有一隻可以隔空互動的數位鯨豚，這隻數位鯨魚將隨著投稿作品數量一起成長，從海豚至大藍鯨，在活動網頁首頁都會呈現它的變化，與眾人共同參與及共享最後的成果。
參與的民眾利用海廢或是未來的海廢，也就是身邊的廢棄物，經過自己的創意改造後，將賦予嶄新生命的創作，到該活動專屬網站報名，並上傳作品相片或影音連結。之後透過規定的大眾票選期間及評審，選出活動擬定的各種獎項。
相關活動資訊如下~~~
【2021國際線上淨灘-讓海廢停在起跑點】
活動時間：2021.9.25 – 2021.10.25
投票時間：2021.11.1 – 2021.11.10
握手粉專 : 台北。好荒野
https://www.facebook.com/SOWtp
活動官網：https://pros.is/3p5ldn
主辦單位：荒野保護協會台北分會
執行團隊：荒野保護協會台北分會海洋小組

#MifaMily #米家人
#一起來愛護美麗的海洋吧

5款美味的莓果蛋糕

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https://bit.ly/2vCwfMy

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1. 三層椰子奶油和新鮮莓果的漏斗蛋糕
住在美國一定會接觸到漏斗蛋糕(Funnel Cake)這甜點，它是採用漏斗將麵糊淋在油鍋上，然後油炸至金黃色。今天的食譜要利用冰淇淋甜筒用作漏斗，最後再將其用作裝飾。影片裡的示範是將3個漏斗蛋糕與清爽的椰子奶油和新鮮莓果交替放置。詳細食譜請看：https://youtu.be/wabrL6xpbCI

2. 綜合莓果乳酪蛋糕
水果蛋糕的食譜就像是海邊的沙子一樣多。不管是海綿蛋糕、戚風蛋糕、乳酪蛋糕，還是慕斯蛋糕，種類應有盡有。為了讓你的水果蛋糕更具有特色，你一定要用5個小杯子來做烘焙。這道綜合莓果乳酪蛋糕不僅看起來令人驚艷，而且還有酸甜不膩的莓果和果凍，準備起也很容易唷。詳細食譜請看：https://youtu.be/48NFhR2l2MQ

3. 充滿果香的可麗餅蛋糕
在國外，到露天市集時，最不應該錯過什麼呢？法式可麗餅！如果你喜歡可麗餅這種美味的甜食，你一定會喜歡這道可麗餅蛋糕食譜：https://youtu.be/gb9Wz7RSEn4

4. 香草和水果奶油海綿蛋糕
海綿蛋糕是任何愛吃甜食人的最好朋友。蓬鬆、柔軟、美味這真是一個夢寐以求的蛋糕。若是再加入新鮮水果和光滑的布丁層，更加的美味！詳細食譜請看：https://www.facebook.com/yokofu.tw/videos/751673395207600

5. 裝滿巧克力慕斯和莓果的冰淇淋甜筒蛋糕
用冰淇淋甜筒做的義式小甜點也經不再特別，冰淇淋甜筒裡的芬達焦糖蛋糕也已經做過了！那麼，如果用冰淇淋甜筒，來做出一個大蛋糕呢？首先，將冰淇淋甜筒浸入巧克力醬中，再用白巧克力慕斯和莓果填滿，然後將甜筒和慕斯層層相疊，疊出一個超大的冰淇淋甜筒蛋糕。簡直是夢幻甜點！詳細食譜請看：https://youtu.be/d8FVbHgFxJI

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#留言分享臉書粉專此貼文有機會獲得高科技醫美級面膜大禮
#專屬優惠讓你美麗無負擔
#只要123輕鬆打造海洋女神肌

夏天的腳步逼近，即使不能出國，也要規劃一場海邊的輕旅行！

好友小郁特別找我給他海邊旅行的造型意見，但在我看來和造型同等重要的就是膚質狀況！肌膚狀態好，不論穿什麼都加分！

趕快看看我是怎麼用 @Dr. CARE凱兒生技的 #深海藍寶石系列 來為小郁打造海洋女神般「透、亮、白」的光澤肌膚！全系列都添加了來自法國深海的海洋藍寶石CYWHITE，不只人工摘取，還有專利的萃取技術，才能獲取的珍貴成分，讓肌膚達到深層潤澤的效果，還有富含豐富維生素及胺基酸的水母膠原多肽精華、煙醯胺及尿囊素，多種保養必備成分讓你連續使用七天有感喔！

先從 #深海藍寶石保濕舒敏水 來喚醒肌膚， 舒敏保濕還添加了同樣來自大海的鮪魚膠原蛋白能讓肌膚增加彈性！

#深海藍寶石保濕精華 裡面的專利小藍微粒，油包水球體直達肌底，達到深層補水，以及能淡化斑點的光果乾草根萃取及從南瓜籽中萃取的歐可耐，即時舒緩肌膚不適。

最後再用乳狀的 #深海藍寶石保濕活膚乳 做收尾，除了前面提到厲害成分外，裡面還有兼具延緩老化及修護雙頰的生川蓮萃取液，將肌膚剛剛所補充的水分都好好鎖住留存！

而且就像影片中連小郁都驚呼，簡單的三步驟完成後，肌膚不僅保溼有感，澎潤還不厚重黏膩，完全就是迎夏保養必備！

無添加酒精和色素，就算是敏弱肌也可以安心使用！不過，第一次使用的話還是先做一下肌膚敏感度測試囉！

而且最重要的是我還為家人們爭取到了優惠，即日起至9/30，只要全館消費滿2000 輸入我的專屬折扣碼【YCL200】即可折抵200元，記得要在領券後30天內使用完畢喔！

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第八十七部影片，金門旅遊
拍攝於2021.03.21-28

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這次，我們來到金門，找了一些比較少人拍攝的地方，又覺得有趣不錯的，介紹給大家～

1.馬山觀測所，算是有名的觀光景點，以前Allen在金門當兵的時候來過，當時第一次從這裡的望遠鏡看到對岸的人，覺得有趣，也覺得附近風景很漂亮，景點整理得不錯，特別帶Amber來看看。

2.水頭碼頭坐船前往小金門，這也是小三通的碼頭。

3.小金門南山頭綠石槽，第一次來到這裡，很漂亮的自然景點，海很遼闊，沙灘乾淨，綠石槽形成綠色的草皮，巧遇當地小朋友們來校外教學，一個個都好可愛。這個沙灘真的很美，旁邊還有一個小據點復興嶼，佇立在海上。

4.虎軍圓環，以前虎軍部隊建的，路上的小圓環，是以前Allen當兵聯隊的前身，他很有感覺。

5.L-18據點，雖然規劃成觀光景點，但是Google Maps是找不到的，點位放在下面，據點左右對稱，面相大海，從上方看，很像一個愛心的形狀，增添一點浪漫氣息。在據點的望遠鏡，可以看到廈門的海岸，有人在玩水，還有給我們的統一訊息XD......

6.大帽山坑道，回到大金門，大帽山坑道一樣是新的景點，Google Maps是找不到的，點位放在下面。早期運補船用的軍事坑道，面向台灣方向。是一個很好看海的地方，坑道另一端還有軍事用途，坑道漲潮會被淹沒，沒事不要進入，以免觸法。

7.歐厝沙灘戰車，也是最近熱門的景點，M18地獄貓式戰車，因打靶需求拖至海攤，現已無打靶用途，陷入沙灘中，退潮時可以看到，漲潮會被淹沒，從停車處要走15分鐘。

8.北山播音牆，奇特的長方形大喇叭，戰時對對岸喊話的播音牆，現在佇立在北山斷崖一旁，頗具特色。

9.高洞祕境，Google Maps是找不到的，點位放在下面。一樣是以前的軍事據點，現已無使用。特色是很高，真的很高，進入要打手電筒，進入高洞左轉會到海邊，可以爬出窗戶回到停車點，剛好一圈。

離開時要帶走垃圾，最好可以帶袋子幫忙撿垃圾。
對影片有問題可以在下方留言，有幫助的話🙇懇請按讚訂閱分享。

馬山觀測所：https://goo.gl/maps/uhKcxaZ1qJcyiW4w6
水頭碼頭(坐船的地方)：https://goo.gl/maps/sZNEoiXn3zWbEVUq7
南山頭綠石槽：https://goo.gl/maps/WzBxs36SZisiqeTo7
虎軍圓環：https://goo.gl/maps/1r5GV7AtJu9Wg8Ds9
L-18據點：https://goo.gl/maps/ZaLy7HYH59KBvwHe6
大帽山坑道(停車點)：https://goo.gl/maps/iuLsEe1dWP8ExBS29
歐厝沙灘停車點(戰車)：https://goo.gl/maps/zj9AN26arbZKFg2d6
北山播音牆：https://goo.gl/maps/HLPPHbhaSHi84SG97
高洞祕境(山羊)：https://goo.gl/maps/VN3MhwupZNHWozJC9



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