#立秋 重滋陰潤肺 推3食材2穴道
立秋是秋季第一個節氣（國曆8月7～9日左右），立秋到來也意味著夏天即將結束，秋天正要來臨，但此時盛夏的餘熱還沒有消除，此時也是俗稱的「#秋老虎」，因此不少民眾仍然會覺得天氣炎熱。中醫師 @彭溫雅 指出，秋老虎的狀況可能會一直持續到白露節氣才會結束，等到秋分才會有明顯涼意。
立秋後，陽氣日消，陰氣日盛。
春生、夏長、秋收、冬藏,本是自然界的運作規律，萬物開始由生命的成熟頂端走下坡，花木逐漸凋零，生機頓失，人的情緒也跟著自然界的蕭瑟走下坡，如果情緒與身體沒有跟著調和過來，常會引發憂愁、低落的情緒。這個時節特別容易會有悲傷、煩悶的心情，因此要特別注意調理心情。
順應陽氣漸收、陰氣漸長的天氣變化，「收、養」是入秋的養生原則
#秋天的起居調養
「早臥早起、與雞具興」，最好晚上10點左右就寢，早上6、7點就起床，多休息、不要熬夜，另外，秋天很容易出現咳嗽、氣喘、過敏等症狀，飲食上以滋陰潤肺為原則，可以多吃富含膠質、水分的食物，預防秋燥。
#龍眼
中醫認為，龍眼性溫味甘，具有補心益脾、養血安神、止瀉潤肺、止咳等功效，用於貧血、短氣、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及脾虛等情況，明朝醫家李時珍對龍眼評價極高。
《名醫別錄》稱之為「益智」，言其功能養心益智故也。有滋補強體，補心安神、養血壯陽，益脾開胃，潤膚美容的功效。桂圓的糖分含量高，配搭其他食材也有很好的食療效果。
龍眼乾果剝殼後，可與其他食品配製成羹、湯、粥等，也可將龍眼乾果摻在雞肉、鴨肉、排骨中燉食，可以增強體力、提高身體的免疫力。
早餐可以來一碗 #龍眼粥，兼具補充水分與潤燥功效，是立秋節令的理想料理。吃粥有助於健脾胃、補中氣，令人一整天神清氣爽。
#金針花
中醫認為，金針性味甘涼，能緩解肺部燥熱、紓壓助眠。
中醫有五季入五臟的觀念，秋季對應到人體的肺部，如果在秋天容易出現肺部相關的症狀，經常因為燥熱流鼻血、咳嗽，金針花都可以適度緩解症狀。體質偏熱的人，在秋季也適合多吃金針花來調整體質、緩解燥熱。
《本草綱目》記載，金針花含大量蛋白質及鐵質，有造血、補血、強壯臟腑機能、利尿、止血、消腫等功效。就營養角度而言，金針花確實熱量低且富含蛋白質，鐵質含量更為菠菜的20倍、萵苣的10倍，是女性「補血」的最佳食材之一。
#水梨
水梨性偏寒，中醫常用來清熱潤肺止咳，經常口乾舌燥、咽喉乾癢的熱性體質可吃新鮮水梨，不過脾胃虛容易拉肚子的偏涼體質或痰液清而稀的寒咳體質不宜吃梨，建議這時可將梨芯挖掉，填入少許川貝蒸過再吃，可緩解水梨寒性。
立秋時節吃水梨可以補充身體水分，達到滋潤效果，不過水梨生食和熟食功效不一樣，生吃當水果吃，可以補充維他命C、預防感冒，若是熟食煮成冰糖燉梨、魚腥草燉梨，會有滋補效果，適合久咳不癒的民眾。
立秋穴道保養 可多按 #瞳子髎穴、#天突穴
立秋時節可經常按壓 #瞳子髎穴，可以促進眼部血液循環，治療常見的眼部疾病，並可以去除眼角皺紋。
現代人普遍晚睡，再加上用眼過度，可以常按壓瞳子髎穴舒緩，也能緩解頭部兩側的壓力，而且瞳子髎穴走膽經，有助睡眠。
#瞳子髎穴
位於眼睛外角旁1公分處，找穴位時可採用正坐或仰臥的姿勢，可早晚各按一次，每次持續按3分鐘。
體質偏熱的人在立秋時節可以多按摩天突穴。
#天突穴
位於胸骨上窩的凹陷處，可用拇指按在穴位上，按壓時在心裡默數36下，然後按順時針方向揉9次，逆時針方向揉9次，總共做3遍，也特別適合久咳不癒的民眾，咳嗽時可以多多按揉天突穴，有助止咳平喘。
李秋陽醫師評價 在 [尋醫] 跪求心臟科推薦醫生？ - 看板Doctor-Info 的推薦與評價
大家好，
不好意思，兩年前有爬文，找了一輪，
找到台大心臟權威王醫師。
想請教大家，有沒有推薦其他的心臟科醫生？
希望能找到會聽病患問題，有耐心一點的醫生。
爸爸看了兩年王醫師，
我陪診過幾次，可能因為病患多，進去一下沒說幾句就出來了。
因為爸爸不太會問問題，我去了幾次幫爸爸問，但覺得醫生不太好溝通。
但看醫生的病人大排長龍，我想是我個人的問題。
爸爸兩年做了兩次核磁共振（台安、台大），
解說醫生都說頸部有一條血管非常狹窄，建議要評估裝支架。
兩份報告，都有拿給王醫師看，王醫師判斷開藥即可，沒有提到建議手術。
我在旁邊陪同，我自己的感覺是王醫師其實沒有很認真看報告。
但他好多人推薦，所以我想說可能他很厲害看一眼即可。
（以下是簡短敘述過程，文長可跳過…）
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爸爸55歲，2015年冬天，不明暈眩。
緊急找了各大醫院，最後找到可以最快自費做核磁共振檢查的台
安醫院，就先安排做核磁，做完掛台大王醫師門診。
2015/01月：
台安醫院，全身核磁共振，頸部有一條血管非常狹窄，建議要評估裝支架。
2015/05月：
台大醫院，掛王醫師，但因拿台安報告，王醫師不看。
只能依照醫師安排，在台大醫院再做一次頸動脈超音波。
我們也同步自費掛台大健檢，因為台大報告王醫師才看。
2015/08月：
台大醫院，檢查頸動脈超音波，的確頸部有一條血管非常狹窄，王醫師判斷開藥即可，沒
有提到建議手術。
兩年過去了，
中間爸爸固定到台大拿藥，
中間碰到王醫師到馬偕新開診，
也不知道為什麼就叫爸爸改去馬偕拿藥。
2017/07月：
今年終於排到台大健檢，醫生也是說頸部有一條血管非常狹窄，建議要評估裝支架。
台大醫生詢問，需不需要幫忙掛號台大心臟科，我們告知一直都有給王醫師看。
醫生說那不用擔心，聽王醫師的就對了。
兩年後，
終於拿到王醫師肯看的台大報告，王醫師判斷開藥即可，沒有提到建議手術。
(一度擔心他在馬偕，會不會又不看台大報告…@@)
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總之～
王醫師是我網路上找的有名權威，爸爸也都很相信醫師診斷。
昨天爸爸忽然暈眩，聽媽媽打電話來大哭說，以為爸爸要掛了。
我很擔心延誤就醫，想請教大家推薦第二位醫師診斷。
網路找了好多權威，但我好擔心權威難溝通。
希望能找到會聽病患問題，有耐心一點的醫生。
真的很擔心，
先謝謝大家，感謝感謝Orz
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