關於 扭到腳 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 林頌凱》扭到腳不當推拿更嚴重 - 康健雜誌

如果麵龜愈明顯，暗示傷勢就愈嚴重，必須積極治療才是。 腳踝扭傷是最常見的運動傷害，但絕對不是只在運動的時候才會發生。日常生活不管是走路腳絆到 ...

#12. 腳踝扭傷不落病根！6伸展動作復健，預防腳踝疼痛後遺症

《哈佛健康雜誌》（Harvard Health Publishing）指出，腳踝扭傷處理的第一個目標，是減少腳踝受傷處的疼痛、腫脹，並保護韌帶免於更嚴重的傷害，因此如果 ...

#13. 扭到時出現8狀況應立即就醫可掛「這4科」 | 康健雜誌 - LINE ...

足踝扭傷不只是在運動跳躍著地時發生，日常生活中，只要走路、爬樓梯、腳絆到東西或是一腳踩空，都有可能扭傷腳踝，尤其是常常穿高跟鞋的女生，稍一不慎就 ...

#14. 健康網》老是扭到同一隻腳？醫揭腳踝習慣性扭傷原因- 即時新聞

為何這麼容易扭到腳？腳踝慢性扭傷常見原因. ○踝關節不穩定：. 小腿肌力不平衡，或是肌腱鬆弛、斷裂，都是造成 ...

#15. 腳踝扭傷怎麼辦？醫師教你2個方法好得快

爬山、打球、跑步，或平時走路時，一個不小心，可能因為地面不平或踩空而扭到腳。當下如果沒有及時正確處理，又疏於照顧，很容易造成情況加重， ...

#16. 腳踝扭傷難全好，PRP修復韌帶強化腳踝，不易再度扭傷

PRP、運動傷害、腳踝痛、扭到腳、腳踝扭傷，增生 由於外側韌帶不如內側韌帶來得強韌，所以當腳掌向下又同時內翻時，最容易傷到外側韌帶，正因如此，足踝扭傷的狀況大多 ...

#17. 腳踝扭傷了怎麼辦

由於解剖構造和作用力的關係，當我們的腳向下彎時很容易使腳掌翻向內，而使踝關節的外側韌帶或肌腱受傷。 ... 剛發生踝關節扭傷時，第一件應採取的措施片是立刻停止走動，讓 ...

#18. 別急著找國術館「喬」！骨科醫師提供緊急處理5字訣-風傳媒

即使你去推拿，敷中藥，而且在這段期間還是用傷腳去走路，你也是一個月後 ... 像第一次那麼痛了，到第三次扭到，韌帶已經變得很鬆沒有支撐功能，扭到 ...

#19. 扭傷了，怎麼辦？ - 台視樂活

有研究指出，腳扭傷的同時也會造成本體感覺的喪失，而本體感覺影響最大的，就是平衡感的好壞。所謂的本體感覺，指的是大腦對於足踝關節位置的感知能力，這也是很多曾經 ...

#20. 腳踝扭傷別亂動？受傷一周內做「最佳負荷活動」快快好

唉唷！扭到腳了怎麼辦？」不少人都曾有過腳踝「翻船」的經驗。而除了扭到當下儘速冰敷外，早期坊間普遍認為，想要加速腳踝扭傷復原，受傷後一週內應 ...

#21. 這個〝拐〞值得注意一下足踝扭傷—不要掉以輕心

許多人可能聽人家說腳扭到去坊間國術館推拿一下，敷個藥就好了。但是，足踝扭傷除了直接傷害到韌帶之外，嚴重時還會造成肌腱脫位、斷裂，甚至骨折等等 ...

#22. 腳踝扭傷的處理與預防 - 實康復健科診所

1.拉筋運動：主要拉的為小腿後筋，由於小腿後筋的鬆緊度會影響走路時腳板適應地面變化的能力，所以為之。 · 2.本體感覺訓練：研究報告指出，腳扭傷的同時也造成本體感覺的 ...

#23. 腳踝扭傷怎麼辦？ 緊急處理PRICE - 臺北市立聯合醫院

臺北市立聯合醫院陽明院區復健科主治醫師李欣蓉說，由於解剖構造及受力方向的關係，通常腳踝扭傷以腳掌內翻為大宗，所以容易造成外側肌腱或韌帶的傷害。腳踝扭傷的處理大致 ...

#24. 腳扭傷該冰敷還是熱敷?

熱冷交替敷：冰敷兩天後，腳可踩地走路、不再紅腫，就可改成先熱敷再冰敷，互相 ... 很多人扭傷後，同樣位置很容易再度扭到，原因是小腿與環關節間的連結性，受傷後未 ...

#25. 【知識】打破對於養傷的認知！腳扭到後你應該趕快做這三件事

哈囉大家好，我是三個字SunGuts！ 腳踝扭傷是幾乎每個人都會遇到的問題，不管你在走路、跑步、打球或其他運動時都有可能會發生。

#26. 五一假期爬山不小心崴到腳？快用三步法處理 - 乐享健康

第二步：冰敷。扭傷后48小時內的冰敷或者冷敷，是治療運動損傷必不可少的方式之一。因此，應該立即用冰袋、 ...

#27. 【拗柴/足踝扭傷】康復時間有幾長？如何消腫、冰敷及包紮？

【拗柴/足踝扭傷】註冊物理治療師為你解釋康復時間及如何護理！ · 什麼是足踝扭傷？ · 「拗柴」不只會腳腫 · 「拗柴」有機會造成骨折？ · 如何處理扭傷？什麼 ...

#28. 腳踝扭傷的復健治療 - 台中榮總

腳踝處的關節大多僅由韌. 帶與肌腱保護，缺少強而有力的肌肉包. 覆，又容易遭受人體重量的壓迫，使得腳. 踝扭傷成為相當常見的問題。 哪些人容易發生腳踝扭傷？ 活動度大的 ...

#29. 腳踝扭傷為何好不了？復健師破解奧秘

腳踝扭傷時，最容易傷到腳踝外側。 物理治療師「Sunguts PT」在其Youtube分享的《SunGuts#16 - 陰溝裡腳翻船（腳踝扭傷的奧秘與處理）》短片中表示， ...

#30. 腳扭傷、翻船，沒有好的常見原因 - 運動視界

腳扭傷後，感覺一直沒有好，會覺得卡卡緊緊的』 『自從扭傷第一次以後，我就很容易扭傷』 『腳踝沒有受傷過，但常常運動完就覺得不舒服』 標籤:腳踝 ...

#31. 原來我們都做錯了！孩子腳扭傷，正確處理4步驟 - 嬰兒與母親

小寶貝開始會走、會跑以後很容易拐到腳。許多父母都認為腳踝扭傷只要多休息、冰敷就會好。但急診專家說，這樣做反而會阻礙傷口復原！到底是為什麼呢？

#32. 急性足踝扭傷(Acute ankle sprain)

急性足踝扭傷，俗稱"翻腳刀"或是足踝"翻船"，主要原因是運動傷害所引起，不慎踩空或是車禍創傷也可導致。主要受傷機轉是強力足踝內翻或外翻造成足踝內側或是外側韌帶的 ...

#33. 扭到脚踝后要牢记“RICE”四项原则 - 生命时报

据调查统计在美国平均每天就有约3万人因为崴脚(即踝关节扭伤)需要就诊，这个数字在中国是美国的10倍。我们在运动时常常会扭伤脚踝，在不太平整的道路上行走时，也常常 ...

#34. 年輕女扭到腳…12天後猝死醫曝「致命症狀」 - 東森新聞

不少人都曾有過腳扭到的經驗，跑步、打球或平常走路，一個不小心都很可能扭傷，一般而言都不會太在意，但卻有人因而死亡！一名女子扭傷腳後，短短幾天 ...

#35. 腳踝扭傷後要不要穿護具(護踝)？ (by 王凱平醫師)

關於腳踝扭傷的文章有很多，但是很少文章討論到腳扭到後需不需要穿護具(護踝)，但事實上這是醫生經常被問到的問題之一。所以我決定寫一篇文章告訴大家 ...

#36. 腳踝扭傷 - 李綜合醫院

2、亞急性期：於受傷後2－4天，在不痛範圍內可主動活動關節。 ◎在可承受範圍內至少一天運動三次，如： －不承重下（如：坐姿，腳懸空）主動活動腳踝 ...

#37. 她扭到腳…12天後竟猝死！醫提醒這病比心肌梗塞還兇猛

扭傷腳踝千萬別輕忽，小心短時間內發展成肺栓塞猝死！大陸一名吳姓女記者去年春節前夕扭到了腳，雖然拍X光沒有發現骨折，但軟組織腫脹伴隨著強烈脹痛 ...

#38. 一朝腳翻船，十年怕上籃：如何修復扭傷的腳踝？ - 關鍵評論網

當腳踝外側扭傷時，就算只是正常的走路，腳踩下去時也會壓迫到患處引起疼痛。這時我們聰明的大腦就會擅自主張的認為：不要再給腳的外側任何刺激啦，盡量用 ...

#39. 扭到腳！ 醫師教2大處理原則

符民意提醒，若是嚴重扭傷或懷疑骨折脫位，應遵照PRICE原則處理： protection（保固患處）/ rest（休息避免使用患處）/ ice（冰敷消炎、消腫、止痛）/ ...

#40. 腳踝扭傷與習慣性扭傷– 良祺復健 - 職能治療

A2：比較容易腳踝扭到，通常有先天結構上的問題，如有扁平足。若有扁平足，平時要穿足弓墊在鞋子裡，訓練腳掌之肌肉，避免腳部不當的負荷，如此可減少受傷 ...

#41. 為什麼會習慣性扭傷?_透視疾病 - 常春月刊

很多老一輩的人會說，假如扭傷的話，之後同一部會就會常常扭到，這是因為關節曾經受傷過，可能會比以往鬆弛。醫師指出，受傷過後的部位身體感覺可能變差，導致走路時的自我 ...

#42. 扭傷腳了不要小看他把握重要黃金期

踝扭傷當下最明顯的是劇痛，嚴重一些會有繞著內或外踝一圈腫脹情形，再嚴重一點腫脹範圍會擴大到足背、跟腱等部位；這些通常都是韌帶受傷發炎造成的 ...

#43. 扭傷之照護| 臺北榮總護理部健康e點通

扭傷後的處理原則：保護、休息、冰敷、加壓、抬高，以減輕腫脹和疼痛。 · 扭傷後應立即停止活動，減少負重，可使用彈性繃帶自肢體末端往近端採螺旋狀包紮， ...

#44. "扭láu" - 臺灣閩南語常用詞辭典

扭、扭傷。筋絡扭傷。例：跤骨扭著kha-kut láu--tio̍h(腳骨扭到)。

#45. 扭傷- 維基百科，自由的百科全書

然而，嚴重扭傷包括完全韌帶撕裂和斷裂、骨折，通常導致關節不穩、劇烈疼痛和功能下降。這些扭傷需要手術固定、長期制動和物理治療。扭傷可以發生在任何關節，但最常見的 ...

#46. 受傷後何時冰敷？ 何時熱敷？ - 豐榮醫院

而扭傷、拉傷等急性軟組織損傷的初期，因為皮膚下有瘀血，所以在24小時內不宜熱敷，否則會加重患部腫脹。 用老巾熱敷時附帶要注的還有，熱敷的溫度不宜過 ...

#47. 腳踝翻船後只休息?最佳負荷活動才是快速復原法

扭到腳 了怎麼辦？」，相信不少人都曾有過腳踝「翻船」的經驗。而除了扭到當下儘速冰敷外，早期坊間普遍認為，想要加速腳踝扭傷復原，受傷後一週內應 ...

#48. 中醫如何治療腳踝扭傷

踝關節扭傷是運動傷害中發生率最高的，發生的原因大多是打球時身體失去重心，落地時踩在別人的腳上扭傷引起，其它如下樓梯時踩空跌倒，或走路時路面不平或絆倒也會發生 ...

#49. 腳踝扭傷怎麼辦？肌力不平衡、膝蓋不穩都可能造成慣性扭傷

腳踝扭傷貼個膠布就好？當心一再復發、產生後遺症！其實並不是只有從事運動或高強度活動才容易扭傷，有時候走在路上一不注意被石頭給拐到腳，若…

#50. 最新消息| 【翻腳刀】(腳踝)

『腳踝扭傷』不是敷藥或打石膏弄到不痛就沒事了，腳踝的骨頭如果沒有歸位，恐以後會演變成『腳底筋膜炎』，以後就會走一步，痛一下，生活苦不堪言。說穿了 ...

#51. 扭傷與瘀青| 衛教資訊| 便民服務

扭傷與瘀青扭傷1.多休息，避免進一步活動，減少再次傷害。 2. 一般在受傷後2~3 天最疼痛，此時可在受傷處冰敷20 分鐘後休息20 分鐘，再持續此 ...

#52. 踝關節扭傷(Ankle Sprain)

重度：韌帶完全斷裂(扭傷過程可感覺到爆裂聲)，關節失去支撐造成不穩. 定的現象，常合併嚴重血腫。 ▫治療方法. ▫急性期處理方式(P.R.I.C.E) (0~72小時). ☆ ...

#53. 1. ( D ) 當你運動扭傷腳，立即紅腫且無法動彈，你應如何處理 ...

7、運動傷害的種類與症狀有： 抽筋 、 肌肉拉傷 、 扭傷 、 脫臼 、 骨折 。 8、抽筋往往是毫無預警的發生，抽筋時是整團 肌肉 緊緊的糾結在一塊，且疼痛異常，.

#54. 人生第一次扭到腳(腳翻船)part1-G子的漫畫生活

人生第一次扭到腳(腳翻船)part1-G子的漫畫生活 · 從以前就看我G子漫畫的人,應該就知道我平常有點迷糊+常跌倒.... · 好一陣子,我覺得我日常有比較謹慎,比較少 ...

#55. 腳踝扭傷後1年了，為什麼都不會好？ | 方格子

大哥好奇為什麼鞋子穿兩個月外側就會嚴重磨損，而且扭傷都過一年了，現在走路還是會痛。我請大哥走路我看看，恩...腳還在空中時就是歪的， ...

#56. 腳踝扭傷的治療及復健作者 - 臺大醫院-健康電子報

當病友可以單腳站立並踮腳尖而無明顯疼痛則表示受傷韌帶已經癒合，可進入慢性期的復健。大部分病友在亞急性期結束後，因為疼痛已經減少許多，甚至沒有疼痛，便沒有再接受 ...

#57. 腳踝扭傷之護理指導

腳踝扭傷之護理指導 · 1.使用彈性繃帶時，若覺得患肢疼痛、不舒服，請將彈性繃帶鬆開，在重新包紮(包紮方法：由腳指方向網足踝處)。 · 2.彈性繃帶包紮可止痛消腫，如果要洗澡 ...

#58. 总是崴脚怎么办难道是身体也有记忆

崴脚是日常生活和运动中常见的损伤，如跑步时踩到小石头、穿高跟鞋没有 ... 活动活动脚腕，若没有疼痛或只是轻微疼痛，就不在意了；甚至有人认为扭到 ...

#59. Q：腳扭到10天了還未消腫

Q：腳扭到10天了還未消腫. 我左腳踝4/6扭到到現在,我24h內有冰敷,24h之後有在熱敷30分鐘,現在4/15腳踝還有一點點腫,腳踝如果做一些特定角度的動作就會痛

#60. 腳扭了，這樣處理才是正確的 - 每日頭條

腳扭傷學名叫踝關節扭傷，在運動中較為常見，閉合性軟組織損傷之一。多在外力作用下，使關節發生超常範圍的活動，造成關節內外側副韌帶損傷，而無骨折、 ...

#61. 骨哥小教室：選鞋篇– 川物理治療所

由於足部內側有足弓支撐，使得腳踝更容易往內翻造成外側韌帶扭傷，90%的扭傷為此種情形。 扭傷後會使腳踝不穩定，再次扭傷的機會很高，所以受傷後的鞋子 ...

#62. 腳踝韌帶拉傷 - 宏康復健科

足踝扭傷程度可分成為三級. 通常腳踝扭傷，很少會有骨折的情況，也不須太驚恐，除非瘀青很大片、疼痛到無法行走 ...

#63. 踝關節扭傷熱敷消腫要不得- 醫藥健康

踝關節是全身負重最多的關節。發生踝關節扭傷後，很多人第一反應就是活動腳腕，若沒有疼痛或只是輕微疼痛，就不在意了；甚至有人認為扭到腳踝只是小傷 ...

#64. 扭到腳怎麼快速好起來? - 雅瑪知識

一、分清傷勢的輕重。如果腳扭傷後能持重站立，勉強走路，說明扭傷為輕度，可自己處置；如果腳扭傷後足踝活動時有劇痛，不能持重站立或挪步，按著疼的地方 ...

#65. 慢性腳踝扭傷｜禾悅物理治療所

同一隻腳總是反覆扭傷，而且扭傷的位置幾乎相同 · 下樓梯、慢跑，甚至是在平地走路都會不經意扭到 · 小腿外側肌肉有壓痛感 ...

#66. 腳踝扭傷要康復，正確處理很重要!

而如果你是愛打籃球的人，每當爭搶籃板下來踩到他人的腳或是上籃結束沒踩穩，更是容易發生扭傷腳踝的情況，也就是大家所說的「翻船」。針對腳踝扭到的 ...

#67. 扭伤脚后怎样有效地处理?

以下方法可轻脚扭肿胀：. 1轻者先原地休息少走路，用弹力绷带或宽胶布包扎固定;重者拔120去医院。

#68. 挖哩~翻船！怎麼辦? (急性處理篇)

保護受傷的腳，常見的辦法是：幾個人一起幫忙把受傷那位移到場外去，重點 ... 受傷之後其實最重要的是要讓受傷的韌帶(腳扭到在學理上來說就是韌帶被 ...

#69. 扭伤脚是先冷敷还是热敷不同关节扭伤处理方法不同

那意外扭伤脚后怎么办？扭脚后24小时之内，最适合冷敷。 ... 扭伤24小时后，此时血管已经停止出血，这时用热敷，能够起到温经散寒、活血化瘀，促进 ...

#70. 腳踝扭傷造成的足外側痛 - 動晰物理治療所

個案L先生搖搖晃晃地走進來右腳在踩地時都把腳尖微微墊起像極了電影中的小偷躡手躡腳地移動就像害怕會發出一點聲音般「我前幾天打羽球，在跨步時沒踩 ...

#71. 肌肉扭傷 - Hello醫師

肌肉扭傷的症狀 · 患部突然很痛。 · 肌肉痠痛。 · 患部活動範圍受阻。 · 患部瘀青或皮膚顏色暗沉。 · 患部腫脹。 · 患部感覺有一個點很緊。 · 患部抽搐、僵硬、虛弱。

#72. 討厭又扭到腳了！ 妙用貼紮讓你的腳踝乖乖

今天就帶大家來認識影響腳扭傷的2塊關鍵肌肉，「腓骨長肌」及「腓骨短肌」，以及如何增加腳踝的穩定性來防止扭傷，經常扭到腳的朋友趕快往下看喔!

#73. 扭到腳筋骨受傷，不能吃香蕉？中醫：答案是… | 蕃新聞

哇，扭到腳了，聽說傷到筋骨，在進行整脊的時候，不能吃香蕉，不然會傷筋骨，是真的嗎？」中醫師表示，跌打損傷可以分成「外傷」與「內傷」， ...

#74. 踝關節骨折常見問題| 足部及踝部| 醫生文章

腳踝受傷是很常見， 而物理治療是治療扭傷的最佳方案。腳踝嚴重扭傷一般需要打石膏固定約10天（1） 。輕微（沒有移位）的踝關節骨折通常可以透過打 ...

#75. 急性脚扭伤快冰敷莫乱按摩 - 健康

暑假里，记者从广州多家医院急诊科、骨科或康复科了解到，因急性扭伤脚意外而到医院求诊的病人有增加趋势。

#76. 腳踝扭傷不會好？常常重複扭到腳，想繼續運動又會痛

外側腳踝扭傷(Lateral Ankle Sprain, LAS)常出現在運動員或是一般運動民眾身上，主要是在腳著地或轉向時腳踝過度內翻或內旋導致，常伴隨疼痛、腫脹、 ...

#77. 腳扭到是要冰敷還是熱敷？ - 健康醫療網

扭傷的緊急處理你真的知道嗎？別搞錯了唷！來看看「台灣預防保健協會理事長」趙順榮藥師怎麼說！ 「冰敷」急性受傷要用冰敷。可減少淤血腫痛， ...

#78. 腳踝扭傷 - 力邁物理治療所

腳踝扭傷Ankle Sprain為急性運動傷害的種類裡面最常見的一種，不分性別與年齡，幾乎所有人都有過這樣的經驗。除了一般大家所形容不小心『翻腳刀』的受傷機制之外，也常發生 ...

#79. 要運動不要傷害談踝部扭傷治療【人醫心傳第176期- 封面故事】

骨科門診常見到這類的病人，劉同學的腳腫得像「麵龜」（臺語）一樣，第一眼判斷，猜想不是骨頭斷掉，就是韌帶斷掉。像這類因著地而受傷的病人，腳的內踝或外踝可能會骨裂， ...

#80. 急性扭伤尽快冰敷 - 新华网

第二种：扭伤后脚长期垂下来，随意走动加重受伤部位负担。李劼若介绍，急性脚部扭伤后，按理说应该尽量让脚部抬高至与心脏持平的水平，以克服脚部血液 ...

#81. 有沒有沒事就扭到腳的八卦？ - 竹子的體育教室

扭到 就是踝關節骨頭移動幅度太大或太快，韌帶跟肌肉拉不住，啪的一聲就被撕開來或斷掉，踩到斜斜的平面，打球時踩到別人的腳，穿高跟鞋走路都容易發生。 【常扭到是怎麼回 ...

#82. 運動傷害的處理

踝關節扭傷是運動損傷中發生率最高的，發生的原因大多是身體失去重心，落地時踩在別人的腳上或腳被絆倒時出現。扭傷時，局部會發生關節腫脹、疼痛，嚴重時甚至造成骨折 ...

#83. 《踝關節扭傷處置》急性期 - 桃園振雄診所

日常生活不管大人或小孩，總會不小心扭傷了腳..其中外側韌帶扭傷最為常見!

#84. 扭傷腳踝不需冰敷？正確處理「急性期」的方式是... - 親子天下

其中，有很大比例的運動傷害都是自己造成，如球類運動需要閃切，當腳發出「啪」的聲音，就表示韌帶扭到或拉傷。個人運動比較無法推託，但團隊運動如果 ...

#85. 腳踝扭傷? 翻腳刀？腳踝翻船？(圖文) @ 古德美式徒手整復(高雄

您或親友有腳踝扭傷過嗎？您會處理嗎？怎麼處理？推拿？下圖的現象您有過嗎？ 在台灣，即便教育程度很高了，但大多人腳扭到腳踝後，有些人會自己或是 ...

#86. 腳踝扭傷，遲未消腫 - Mobile01

大家好有個問題想要請教大家我的腳扭傷至今已經2個月半了當初腳扭傷時，聽到兩聲啪的聲音但不至於到不能走路，經過冰敷、吃消炎藥、復健差不多2個禮拜 ...

#87. [保健教室]腳踝扭傷-令人困擾的翻腳刀

不管是叱吒運動場的選手，或是每天穿高跟鞋的OL，都可能發生過腳踝「翻船(翻腳刀)」情形。發生的當下不但讓人痛到受不了，且扭傷過的腳踝常常容易再次 ...

#88. 脚扭伤了怎么恢复最快?分清伤势的轻重很重要 - 手机搜狐

扭伤是生活中难免发生的问题，尤其是脚踝关节是最容易扭伤的部位，一旦扭到，最直接的反应就是「痛」，然后才会依扭伤的程度，看看是否会有肿胀或是瘀血的情形。脚 ...

#89. 足踝部扭傷的自我照顧

在各式運動傷害中，腳踝扭傷是相當常見，尤其是籃球、足. 球選手；另外如愛穿高跟鞋的女性，或足部有先天性構造異常. 者，如常見的前足內翻、扁平腳等，也容易發生腳踝 ...

#90. 腳踝習慣性扭傷要小心！可能會引發更嚴重後果 - Bestmade 人 ...

臨床上也常遇到扭傷後不敢將身體重量放在患側腳上的個案，造成長期身體重心偏移，患側腳肌肉失衡的情況，使患側腳的肌力、穩定能力更差。

#91. 腳踝又扭傷？預防腳踝翻船跑步前7招護體

你可以透過這些方式降低未來扭傷的風險：用彈性繃帶包裹腳踝、避免穿高跟鞋、運動前做好熱身、穿著適當的鞋子、注意走路地面、腳過度操勞應適時休息， ...

#92. 何謂『傷筋』？ 人體各關節、韌帶及肌肉受外來暴力撞擊

下樓梯時腳踩空跌倒所致之損傷。 2.凡有關節損傷史的部分患者，由於韌. 帶或關節因舊傷而鬆弛酸軟乏力，容易. 扭傷。 3.年老或體質衰弱的人，肌肉力量較軟.

#93. 扭傷到底多久才會好？ - 養生保健- Joiiup

如果扭傷後沒有腫脹、沒有瘀血，局部有壓痛，還可以走路只是有點痛，這樣就算是第一級的扭傷；如果扭傷後嚴重腫脹、瘀血，痛到沒有辦法走路，那就算是第三 ...

#94. 腳踝扭傷怎麼辦？預防後遺症外還需3大功能治療

改善身體機能; 能盡快回到原先的生活方式; 能減少使用止痛藥 ... 關節扭傷為例，過去的研究指出，運動治療能降低腳踝扭傷再次發生的機率（比較不會同一隻腳一直扭到） ...

#95. 腳扭到為什麼會麻 - 翔暘復健專科診所

他說腳扭到就算了，可是從扭到開始，足背就會一陣一陣的麻木。 tinker-bell-1509234_960_720. Ankle-Syndesmosis-Anatomy-300x285. Ref: http://www.

#96. 扭到腳要先冰敷還是熱敷？小心處理不當變「習慣性扭傷」！

每日健康/ 專題報導葉韋廷扭到腳要冰敷還是熱敷？行健骨科診所院長朱家宏醫師表示，扭到腳時千萬不要再亂動，並記得「PRICE」五的步驟，也就是保護、

#97. 常扭到腳的必看！提升腳踝力量訓練 - POP！微博

愛打球、常打球的人，甚至是穿高跟鞋的美女們是不是常常有動不動就會扭到腳的毛病呢？即使是小扭傷，但是長久下來腳踝韌帶可是會變鬆弛的！